Steigerung der Leistungsfähigkeit und Toleranz gegenüber Belastungen im Alltag
Gewinnen, Erhalten und Verbesserung der Kondition
Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur
Entlastung des Skelettsystems durch gezielte sportliche Bewegung
Vorbereitung des Herz-Kreislauf-Systems auf die Mehrbeanspruchung
Wahrnehmung und Ausgleich der veränderten Körperbalance
Verringerung einer übermäßigen Gewichtszunahme bei regelmäßiger Ausdauerbelastung und körperlicher Aktivität
Verringerung des Risikos einen Gestationsdiabetes (Schwangerschaftsdiabetes) zu entwickeln
Bei einem Gestatiosdiabetes hilft körperliche Bewegung eine Insulinbehandlung zu vermeiden oder bei bereits gestarteter Insulinbehandlung die tägliche Menge an Insulin zu begrenzen (Leitlinie
Deutsche Diabetes Gesellschaft)
Bessere Verarbeitung der Wehentätigkeit durch vorhandene Ausdauer bei den Frauen, die Sport treiben
Schnellere Wiedererlangung der Fitness und Kondition nach der Geburt
Förderung des ganzheitlichen körperlichen und seelischen Wohlbefinden und damit Stärkung des Selbstvertrauens